D2Structure des repas
3 repas réguliers ± collation
Repas sautés ou horaires irréguliers
Désorganisé / grignotage dominant ⚠️
D3Apport protéique quotidien
Suffisant — source protéique à chaque repas
Insuffisant — 1 repas/j sans protéines
D5Sucres raffinés / ultra-transformés
Rares — moins de 2× par semaine
Quotidiens et excessifs ⚠️
D6Qualité des graisses
Graisses saines dominantes (olive, noix)
Graisses saturées dominantes ⚠️
D7Alimentation week-end
Quelques écarts ponctuels
Écarts importants et répétés ⚠️